Grundlegende Prinzipien der Buteyko-Methode zur Beobachtung und bewussten Regulierung von Atemvolumen, Atemrhythmus und Nasenatmung.
Der Begriff gehört zum methodischen Fundament des Buteyko-Atemtrainings und fasst dessen zentrale Ausgangspunkte zusammen.
Ausführliche Einordnung
Die Buteyko-Grundlagen werden im Glossarbeitrag „Buteyko-Methode“ ausführlicher erläutert und in den methodischen Zusammenhang eingeordnet.
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Buteyko bewusst und sicher üben
Atemreduktion und Atempausen werden behutsam und ohne starken Lufthunger durchgeführt. Schwindel, Brustschmerzen, deutliche Atemnot oder Kontrollverlust sind keine Trainingsziele. Bei Vorerkrankungen, ungeklärten Beschwerden oder Unsicherheit hinsichtlich der eigenen Belastbarkeit kann eine vorherige medizinische Rücksprache sinnvoll sein.