Die meisten Menschen machen sich über ihre Atmung kaum Gedanken. Schließlich funktioniert sie doch ganz automatisch – Tag und Nacht. Genau darin liegt jedoch ein häufiger Irrtum. Automatisch bedeutet nicht automatisch optimal.
„Viele Menschen suchen nach mehr Energie. Oft beginnt sie aber mit einer ruhigeren Atmung.“
Warum wir oft mehr atmen als nötig
Stress, Zeitdruck und ständige Reize verändern unser Atemmuster häufig unbemerkt. Aus einer ursprünglich ruhigen Nasenatmung wird eine schnelle Brust- oder Mundatmung. Der Körper gewöhnt sich daran – und hält dieses Muster irgendwann für normal.
Was bedeutet das für den Körper?
Eine dauerhaft erhöhte Atmung beeinflusst unter anderem den Kohlendioxidgehalt im Blut und kann dadurch verschiedene Regulationsmechanismen des Körpers verändern. Viele Menschen bringen Atembeschwerden ausschließlich mit Sauerstoff in Verbindung. Tatsächlich spielt jedoch auch Kohlendioxid eine entscheidende Rolle.
💬 Meine Erfahrung
In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, die glauben, möglichst tief und viel atmen zu müssen. Genau das dachte ich früher ebenfalls. Heute sehe ich die Atmung deutlich differenzierter. Oft entsteht Veränderung nicht dadurch, mehr zu tun – sondern dadurch, wieder zu einer ruhigeren und natürlicheren Atmung zurückzufinden.
Hast du Fragen oder möchtest deine Atmung besser verstehen? Dann kontaktiere mich.